Энерджи диет в последнее время стала достаточно популярной методикой для похудения. Она разработана с учетом того, что человек должен восполнять запасы витаминов, минералов и других питательных веществ в своем организме. Энерджи диет помогает сохранить здоровье и молодость, благодаря такой системе питания вы сможете достичь желаемых результатов в плане веса без вреда и проблем.
Система Энерджи диет является методом похудения посредством специальных продуктов питания:
Все эти продукты являются полноценным и сбалансированным питанием, которое помогает очистить организм, улучшить обмен веществ и придать фигуре стройность. По заверению производителей, заметный эффект виден уже через 10 дней после того, как вы начнете принимать эти продукты.
Бренд Энерджи диет появился во Франции более 10 лет назад. Но подобная система была популярна среди спортсменов гораздо раньше. Они принимали такую пищу в качестве специализированного питания, которое помогало им сохранять форму и силу в условиях тренировок и состязаний.
Однако потом методика вышла за пределы спортивного питания и стала доступна всем желающим привести в порядок свое тело.
На сегодняшний день под брендом Энерджи диет выпускается несколько линий продуктов:
Естественно, что многих интересует вопрос натуральности ингредиентов, которые предлагаются. Продукт имеет концентрированную структуру и содержит в своем составе все вещества, которые необходимы для похудения и поддержания здорового способа жизни. Все они собираются из разных источников, таких как:
Состав одобрен многочисленными комиссиями из разных стран мира, включая Россию.
Продукция состоит из множества компонентов, которые можно принимать в пищу на постоянной основе вместо обычных блюд. Все коктейли имеют приятный запах, цвет и вкус, можно принимать и в разной консистенции. Существует 11 разных вкусов, которые при желании можно комбинировать.
Программа «Старт» отлично подходит для новичков, которые стремятся к похудению посредством системы Энерджи диет. Вы постепенно начнете менять свои привычки в отношении пищи, а также восполните нехватку полезных веществ в организме. Все это позволит начать сжигать ненужный жир. Программа «Старт» рассчитана на три дня для тех, кто хочет похудеть максимум на 10 килограмм и 5 дней – если на больше соответственно. Суточная норма калорий при этом составит 1500.
Согласно программе, меню будет состоять из продуктов марки Энерджи диет. 5 раз в день вы будете принимать их, допускается до 400 граммов овощей, причем их список тоже строго регламентирован. Овощи следует употреблять в сыром виде, тушить, варить или же готовить салаты, заправляя их низкокалорийными маслами. Продукты Энерджи диет приправляются зеленью. Этот этап предусматривает обильное питье, без которого процесс похудения будет невозможен. Когда вы завершите первый этап, можно переходить на следующий.
Чтобы контролировать свой вес и параметры, ведите учет каждый день. Измеряйте объемы:
Первоначальное меню будет выглядеть так:
Помимо продуктов Энерджи диет, допускаются следующие:
Можно пить чистую воду, чай, а также кофе без кофеина. Сахар замените специальными таблетками.
Второй этап методики предусматривает повышение калорийности продуктов, которые вы будете принимать в пищу. Но, несмотря на это, вы все равно будете худеть. В рацион нужно ввести ряд продуктов, включая белковые. Этап длится порядка месяца. Если по его окончании вес все равно будет избыточным, нужно вернуться к программе «Старт».
В рамках данной программы нужно принимать смеси Энерджи диет по два раза в сутки, остальные же приемы будут состоять из обычной еды из списка допустимых продуктов. Если в течение программы вы к вечеру будете ощущать голод, за несколько часов до сна съешьте половину порции любого продукта Энерджи диет. Что же касается питья, то все остается, как и раньше.
Меню будет таким:
Что касается допустимых продуктов, то перечень овощей и напитков остается прежним, а в рамках приема белковых продуктов вводим такие:
Данная программа предназначена для тех, кто желает научиться употреблять столько еды, сколько нужно организму, а также выбирать именно то, что приносит пользу. Вы избавитесь от вредных привычек в отношении неправильной пищи навсегда. Данный этап идет по времени из расчета месяц на килограмм сброшенного веса в течение двух предыдущих периодов. Например, если в течение первых двух этапов вы сбросили 5 килограмм, то программа «Контроль» в вашем случае будет продолжаться 5 месяцев.
В список разрешенных продуктов вводятся медленные углеводы, а также фрукты. Не забываем о прежних 2 литрах жидкости в течение дня. Продукцию Энерджи диет мы будем принимать только вечером в виде коктейля или омлета.
Таким образом, меню на данном этапе будет выглядеть так:
Овощи на данном этапе остаются прежними, напитки – аналогично. Что касается белковых продуктов, то в их числе следующие:
Под углеводами предполагаются:
Допустимый перечень фруктов:
Их можно употреблять только в свежем виде до 300 граммов в сутки. Можно заменить ягодами (вишня, черешня, клубника).
Продукцию для похудения Энерджи диет нужно готовить соответствующим образом. Независимо от типа продукта концентрат смешивается с молоком низкой жирности или же водой, которая должна остыть до комнатной температуры.
Емкость закрываем и встряхиваем. Потом одну меру сухого концентрата заливаем жидкостью и быстро смешиваем. Можно это делать вручную, можно использовать миксер или шейкер. Если потребуется, готовые продукты можно разогреть в микроволновой печи, а омлет при желании можно поджарить на сковороде.
Создатели системы здорового питания для похудения Энерджи диет говорят, что она предназначена для здоровых людей. Поэтому при наличии тех или иных проблем со здоровьем перед началом ее приема лучше проконсультироваться у врача.
Есть ряд противопоказаний к приему этой продукции:
Последнее утверждение контрастирует с заявлением производителей, которые говорят, что коктейли можно принимать уже в подростковом возрасте. Однако врач считают, что этого не стоит делать до окончания формирования обмена веществ у человека.
Крайне осторожно нужно отнестись к этой продукции людям-аллергикам. В составе коктейлей есть некоторые аллергены, которые могут быть опасны в том или ином случае. Поэтому внимательно изучайте состав продукта, прежде чем начать его прием. С осторожностью нужно начинать похудение по данной программе и тем, кто имеет проблемы с почками, желчевыводящими путями и поджелудочной железой.
Стоит отметить, что похудение посредством приема продуктов из серии Энерджи диет больше подходит тем, кто не имеет возможности посещать спортивные залы и готовить полноценные здоровые блюда.
Риск «сорваться» очень велик, тем более что коктейли не отличаются в плане вкуса большим разнообразием и могут быстро наскучить. Также отметим, что это питание очень недешевое, и похудение таким способом может обойтись очень дорого в финансовом отношении.
Также перед приемом этих продуктов не забудьте проконсультироваться с врачом-терапевтом и, если нужно, другим специалистом, например, гастроэнтерологом или диетологом.
Если вы готовы и никакие проблемы со здоровьем вас не тревожат, то можно начинать свой нелегкий путь к похудению.
dietolog.guru
Энерджи диет – это целая серия коктейлей с самыми разными вкусами, которые можно употреблять как в чистом виде, так и готовить на их основе супы, омлеты и пр. Как принимать Энерджи диет для похудения - читайте далее.
Состав и полезные свойства
В этих высокотехнологичных продуктах содержатся:
Существует специальная программа похудения, предусматривающая употребление Энерджи диет в три этапа. В течение первых 3–5 дней можно употреблять только коктейли, полностью заменяя ими приемы пищи. Мерную ложку порошка разводят в 200 мл 1,5% молока и принимают в основные три приема, а на второй завтрак и полдник пьют половину этой дозы. Тем, кто спрашивает, как принимать Энерджи диет, стоит ответить, что вместо молока можно использовать кефир или отвар овощей. А если тяжело соблюдать рекомендации больше ничего не есть, можно изредка позволить себе приготовить салат из свежих овощей или потушить их.
На втором этапе коктейли принято употреблять только на ужин и в качестве перекусов. Его продолжительность составляет 3–4 недели. Ну а тем, кто интересуется, как пить Энерджи диет для похудения на третьем этапе, можно ответить, что такими коктейлями заменяется только ужин, но питание при этом должно быть низкокалорийным и умеренным с большим количеством фруктов, овощей и кисломолочных продуктов. Вместо простых углеводов следует употреблять сложные – крупы, пророщенные зерна, хлебцы, мюсли. Очень важно пить много жидкости, а еще заниматься спортом. Как минимум, совершать пешие прогулки и делать зарядку по утрам или вечерам. В любом случае перед приемом коктейлей лучше проконсультироваться со специалистом.
Как принимать семена чиа для похудения? В этой статье мы поговорим о правилах приема семян чиа для похудения, о том, как они влияют на процесс снижения веса, а также о категории людей, кому их прием противопоказан. | Фитнес-питание для похудения – меню Чтобы быть стройной, необходимо не только заниматься фитнесом, но и придерживаться правильного рациона. В этой статье вы сможете найти рекомендации, касающиеся спортивного питания, а также примерное меню. |
«Отруби жир» для похудения На сегодняшний день многие пытаются заработать на потребностях людей, в данном случае, на желании избавиться от лишнего веса. Все это обуславливает наличие многих «уникальных» средств. В этой статье рассказывается о комплексе «Отруби жир». | Эта статья расскажет о полезных особенностях комплекса для похудения на основе семян тао. Также вы узнаете о противопоказаниях и возможном вреде для организма при приеме данного средства. |
womanadvice.ru
Похудение для большинства людей, привыкших употреблять вредную пищу в больших количествах, представляется в виде несоизмеримой пытки. Диеты не приводят к положительным результатам, а занятия спортом забрасываются с объяснениями о недостатке времени. После первого же поражения в ход идут всевозможные лекарственные препараты для похудения, имеющие существенные и весьма опасные осложнения для организма. К наиболее же эффективным и безопасным современным средствам относят коктейли Энерджи Диет для похудения.
Смеси для приготовления коктейлей легко приобрести на официальном сайте или же в специализированных магазинах. Продукция имеет положительные отзывы и результаты – говорят, что за месяц приема можно сбросить до 10 кг лишнего веса, причем изнурять себя диетами или занятиями спортом не придется. Коктейль – это своеобразное сбалансированное питание, предназначенное для регулярного применения спортсменам или же людям, ведущим малоактивный образ жизни.
С помощью регулярного приема представленного напитка можно ускорить метаболизм, вывести шлаки и токсины из организма, а также насытить его полезными витаминами и микроэлементами. Подробнее о пользе и правилах приема функционального питания будет рассказано далее в статье – важно изучить порядок употребления коктейлей, чтобы максимально быстро достигнуть заветного результата.
Energy Diet действуют на организм следующим образом:
Приведенные положительные моменты увеличивают количество потребителей Энерджи Диет, поскольку правильное и здоровое похудение является залогом большинства тучных граждан.
Состав коктейля Energy Diet для снижения веса включает в себя следующие компоненты:
Помимо прочего, в коктейль Energy Diet входят ферменты, способствующие усвояемости белков. Эти же ферменты нормализуют работу внутренних органов и улучшают деятельность систем организма. Чтобы узнать подробности о компании NL International, рекомендуем посетить официальный сайт Энерджи Диет www.nlstar.com.
Видео
После покупки первым делом изучите, как принимать для похудения Энерджи Диет - не следует употреблять коктейль при наличии противопоказаний. Если у вас ранее имелись случаи побочных действий от употребления белков или витамина С, лучше проконсультироваться с врачом перед применением – это убережет от еще большего вреда организму.
Большинство решившихся похудеть считают, что достаточно пить коктейли в неограниченном количестве в течение дня и лишние килограммы будут таять на глазах. Это далеко не так, поскольку продукция Энерджи Диет – это не только коктейли, но и комплексное сбалансированное питание, позволяющее в течение дня питаться согласно советам правильного питания. Программа похудения состоит из трех этапов, которые содержат собственное меню питания для более продуктивного результата.
Первый этап диеты – это своеобразный толчок к похудению, который способствует запуску метаболизма и постепенного его восстановления. Так, при излишке до 10 кг этап длится 3 дня, при большем излишке – 5 дней. В течение первого этапа рекомендуется употреблять до 5 приемов растворимого коктейля.
Примерное меню выглядит следующим образом:
В течение дня выпивается не менее 1,5 литров воды, а также соблюдаются следующие советы:
Это интересно: На первом этапе происходит уменьшение калорий вдвое – за день употребляется не более 1300 ккал. При уменьшении калорийности не ощущается привычное чувство голода.
В период восстановления рацион значительно изменяется – питаются коктейлями Энерджи Диет в течение дня три раза, обязательно завтракают. Каждый раз после тренировки через 2 часа рекомендуется выпивать коктейль для быстрого восстановления организма.
Примерное меню диеты выглядит следующим образом:
Этап восстановления длится до достижения заветного результата – это может занять и 2 недели, и 2 месяца.
Видео
Этап закрепления должен длиться всю оставшуюся жизнь – здесь в большей степени придерживаются правильной диеты и лишь один раз в день употребляют коктейль.
Примерное меню на день:
В течение дня пьют не менее 2 литров чистой воды. Не используйте газированные напитки, поскольку они лишь увеличивают чувство голода и раздражают слизистую стенок желудка.
Несмотря на то, что отзывы врачей о продукции Энерджи Диет преимущественно положительные, продукция имеет противопоказания к применению.
К числу запретов можно отнести:
Также категорически запрещается употреблять продукцию Энерджи Диет детям, младше 18 лет. В это время происходит период становления организма в целом, поэтому для похудения лучше использовать систему правильного питания и регулярные занятия спортом. Для поддержания веса достаточно воспользоваться правилами этапа ЗАКРЕПЛЕНИЕ или же заменить 1-2 полноценных приема пищи коктейлями. Диета позволяет не только сбросить вес, но и увеличить работоспособность человека. Это положительно сказывается на улучшении темпа жизни – похудевший начинает больше двигаться, стремится к постоянным занятиям спорта, а также следить за ежедневной активностью.
Видео
Большинство желающих похудеть не решаются купить Энерджи Диет, мотивируя свой отказ высокой стоимостью. Однако, при детальном рассмотрении становится понятным, что полный курс – это не столь дорого. Одна банка продукции предлагается на официальном сайте за 2 тыс. рублей. Банка весом в 450 грамм – это целых 15 порций определенного продукта. Получается, что представленная диета окажется даже более выгодным приобретением, нежели в течение месяца будут затрачиваться деньги на покупку жирной и вредной пищи – пользы от нее нет, но лишние килограммы накапливаются стремительно.
Лишний вес является актуальной проблемой для очень и очень многих современных людей. Многие прибегают к очень жестким средствам, но далеко не всегда достигают желаемого результата. Для решения этой проблемы и были созданы коктейли Энерджи Диет. Как принимать для похудения эти коктейли, как они работают и какой результат обеспечивают? Все эти вопросы также интересуют людей, ведущих борьбу с лишними килограммами.
Эта система была разработана специально для спортсменов, а также для тех людей, в жизни которых просто не хватает времени на спорт. В основе действия этих коктейлей лежит очищение организма от вредных веществ и шлаков. За счет этого лишние килограммы уходят плавно, похудение не вызывает негативных последствий и даже кожа выглядит подтянутой и красивой.
Принимать Энерджи Диет для похудения необходимо в три основных этапа:
На первом этапе принимать Энерджи Диет для похудения необходимо в течение трех-пяти дней по установленной схеме. При этом необходимо оценивать происходящие с организмом перемены и контролировать самочувствие. На этом этапе происходит изменение ритмов питания, нормализуется обмен веществ, организм усиленно готовиться к избавлению от лишних килограммов.
Одно из важных условий, как принимать Энерджи Диет для похудения, — это сокращение суточного потребления калорий. При приеме коктейля необходимо удерживать суточное потребление калорий на отметке 1200-1500 Ккал. Обычная же суточная калорийность – это 2800 Ккал. Секрет состоит в том, чтобы получить необходимую энергию из накопленного жира, а не из пищи.
Продолжительность первого этапа составляет три дня, если лишних килограммов менее 10, и пять дней, если избавиться необходимо более чем от 10 кг. При этом дневной рацион будет состоять из пяти приемов Энерджи Диет и двух приемов овощей.
Следите за количеством выпитой жидкости: в день – до 2 л. чистой воды, чая, слабого кофе. Все напитки употреблять без сахара.
Предлагаем несколько советом о том, как принимать Энерджи Диет для похудения на первом этапе, чтобы достичь максимального результата:
— Важно ежедневно регистрировать вес и объемы. Первые результаты существенно повысят мотивацию и улучшат настроение. Важно измерять и вес, и объемы, так как вес может не меняться, но объемы при этом будут уходить.
— Если выпивать стакан воды после каждого приема коктейля, то чувство насыщения будет более полным.
— В день можно съедать до 400 гр. овощей. Это могут быть баклажаны, капуста, петрушка, спаржа, укроп, грибы, лук, репа, томат, огурец, зеленая фасоль, морская капуста. Тушите, варите, делайте супы или салаты из овощей, заправленные растительным маслом, уксусом, соком лимона. Из этого списка можно приготовить множество вкусных и полезных блюд, которые наверняка удивят вас своим замечательным вкусом, ароматом и подарят массу новых гастрономических впечатлений.
— супы Энерджи Диет можно есть с зеленью, например, с укропом или петрушкой. С такой добавкой отсутствие соли становится менее заметно.
Второй этап – это восстановление, которое требуется телу после того, как мы позанимаемся фитнесом, кардиотренировками или обеспечим мышцам силовую нагрузку. В этот период важно восстановить утраченную жидкость и нормализовать количество гликогена, который требуется нам для нормальной работы. Коктейль Энерджи Диет через пару часов после занятий позволяет оптимальным образом решить эти задачи. Питательные вещества при этом будут направляться на формирование красивого мышечного рельефа, а не жировых складочек.
В этот период суточный рацион составляют три приема пищи. Неотъемлемая и самая важная часть – это завтрак. Последний раз в день ешьте за три часа до того, как лечь в постель, но не позднее!
Итак, как принимать Энерджи Диет для похудения на втором этапе:
Третий этап – это закрепление. В это время дневное меню должно выглядеть так:
Не забудьте проследить за достаточным количеством воды! Пейте до 2 л. в сутки!
Вот еще несколько советов о том, как принимать Энерджи Диет на этапе закрепления, чтобы результат был более заметным и длительным:
Этап закрепления – это время получения наиболее ярких результатов. В этот период важно не сорваться. Длительность этого этапа составляет три-четыре недели. Если необходимо избавиться более, чем от 15 килограмм, то после этапа закрепления необходимо вновь вернуться к первому этапу.
В этот период можно готовить из морепродуктов, также можно есть рыбу, курицу. Отличный вариант – это мясо индейки, диетическое и очень вкусное. Также подойдет творог. Этих продуктов можно съесть до 150 гр. Также можно есть говядину и телятину без жира до 100 гр. Для разнообразия – печень. Закусить можно нежирным сыром и парой яиц без желтков.
Пищу, богатую углеводами, на третьем этапе принимать можно, но в небольших количествах. Сварите или запарьте гречку, чечевицу, фасоль, рис, овсяную крупу. Любительницы пасты могут есть макароны из твердых сортов. Хлеб употреблять можно, но только приготовленный из муки грубого помола. Также можно есть хлебцы.
В течение суток можно съест до 80 гр. фруктов. Это один апельсин, груша, персик, яблоко, банан, 2-3 киви, сливы, абрикоса. Из ягод разрешена малина, смородина и черника – до 4 столовых ложек, или 7 ягод свежей клубники. Лучший вариант – это половинка грейпфрута, известного своей пользой в похудении.
Как работает Энерджи Диет и как принимать для похудения это средство? Эти вопросы интересуют всех, кто действительно желает скинуть лишний груз. Итак, действие данного продукта основано на том, чтобы привести в порядок количество калорий, которые человек потребляет в течение дня, но при этом не потерять требуемый объем важнейших составляющих пищи. Такое питание приводит в норму работу пищеварительного тракта и позволяет очистить кишечник от ненужных продуктов. Коктейль богат белком и пищевыми волокнами, благодаря которым человек долго чувствует себя сытым. Суть приема этого продукта состоит в постепенном изменении режима и качества питания и отказе от употребления вредной еды.
Коктейли необходимо разводить водой, молоком 1,5% жирности, кефиром, бульоном. Приготовили простую смесь – и сразу выпили. Хранить готовый коктейль нельзя!
В состав продукта входят:
Energy diet создан для снижения веса с пользой, легко и просто. Система Энерджидиет разработана для активных людей, которые занимаются спортом, а также для тех, кто мало двигается. Коктейли Энерджи диет очищают организм от токсинов, шлаков, выводят их из кишечника. В итоге человек стройнеет, кожа подтягивается и больше не обвисает.
Процесс похудения состоит из ключевых этапов:
Употребление продукции Energy diet на протяжении 3-5 дней, то можно менять ритм питания без особых психологических нагрузок. В ходе первого этапа улучшится обмен веществ, активизируется процесс снижения веса. В эти дни нужно, чтобы суточная калорийность составляла 1200-1500 ккал (при норме 2500-2800 ккал). Остальную энергию тело получит из жира, который есть в клетках организма.
Старт Энерджи диет длится 3 дня. За это время человек избавляется от 10 кг. Коктейль Энерджи диет нужно правильно употреблять. Для этого необходимо:
В Energy diet состав входят разные продукты:
Коктейль Energy diet содержит много полезных элементов, что обеспечивает его многофункциональное действие и позитивное влияние на общее состояние организма.
Чтобы сделать процесс похудения более простым, кроме Energy diet нужно:
После физических упражнений можно восстановить организм посредством употребления жидкости. Для быстрого возвращения тела в энергичное состояние можно пить Energy diet коктейли через 2 часа после занятий. В это время белки и углеводы можно использовать для укрепления мышц, поэтому не смогут отложиться в жир.
Питание обязано стать полезным. Для этого необходимо знать, как принимать добавку и как отрегулировать свое меню:
Основной этап Energy diet длится 3-4 недели. Меню может включать разные продукты. Особенно полезно кушать такую пищу в сутки по 150 грамм:
Также можно употреблять по 100 грамм таких продуктов:
Важно не пропускать ни одного приема пищи. Тогда организм не будет делать ненужные запасы. Благодаря дробному питанию вы сможете защитить тело от накопления жира.
Необходимо кушать внимательно: полностью «отдавайтесь» процессу. Нельзя есть за компанию с кем-то. Не следует кушать перед компьютером или ТВ. Избегайте поглощения пищи во время стресса: сначала успокойтесь, расслабьтесь. Тогда питание будет позитивно влиять на состояние здоровья.
У Энерджи диет противопоказания разнообразны:
Лишний вес доставляет любому человеку много неприятностей .
Для снижения веса без усилий были разработаны коктейли Энерджи диет.
Система Энерджи Диет была разработана для спортсменов, а также людей, которые ведут мало активный образ жизни.
Коктейли Энерджи Диет помогают очищать организм от шлаков, при этом, вы медленно худеете и кожа успевает подтянуться, не обвисает .
1. Старт
2. Восстановление
3. Закрепление
1. Старт – в течении трёх - пяти дней употребляем Энерджи Диет по схеме, контролируя происходящие перемены. Данная п рограмма м еняет ритм питания, улучшает обмен веществ, даёт толчок к похудению .
Суточная калорийность рациона — 1200-1500 ккал. Обычая суточная калорийность - 2800 ккал . То есть нужную энергию организм получит из жира .
Длится этап «Старт»: при из лишк е веса до десяти килограмм – три дня, больш е десяти килограмм - пять д ней.
Рацион на день:
пять приё мов Энерджи Диет ,
пара приёмов овощей.
Завтракаем: порцию Энерджи Диет (например, Клубника, Кофе),
2-й завтрак: порция Энерджи Диет (к примеру - Курица),
Обедаем: порция Энерджи Диет (к примеру — Омлет плюс тарелка разрешенных овощей
Перекусываем: порция Энерджи Диет (например, Шоколад).
Ужинаем: порцию Энерджи Диет (к примеру, Грибы и тарелка разрешенных овощей.
Питьевой режим: до двух литров жидкости.
Советы:
Каждый день контролируем вес и объё м, ведь при первых успехах в похудении ваша мотивация усилится. Кроме того, вес может «стоя ть » на месте, а объё мы уходят, вот эту динамику и нужно отслеживать.
Если вы выпьете бокал бо спустя двадцать минут после приёма пищи — вы усилите эффект насыщения.
В день можно съедать до четырехсот грамм овощей (б аклажан, капуста брокколи, цветная капуста, белокочанная капуста, спаржа, лиственная свекла, ветки сельдерея, петрушка, укроп, щавель, лиственный салат, грибы, кабачок , тыква, огурец , зелё ный лук, репчатый лук, шпинат, побеги сои, стручки зеленой фасоли, репа, болгарский перец, редиска , зелё ная редька, томат , морская капуста). Овощи едим: свежими , от варны ми, тушены ми, также, можно приготовить из них салат, гарнир, суп. Заправка салата: немного нерафинированного растительного масла, сок лимона, либо яблочный уксус.
Пить можно: чистую воду, з елё ный чай , красный чай, черный чай, слабо заваренный кофе, т равяной чай. Всё пьём без добавления сахара.
В супы Энерджи Диет можно добавлять мелко по резанную зелень (укроп, петрушку ). Она по нижает потребность в использовании соли.
2. Восстановление
После с ерьё зных физических нагрузок нужно восстановить в организме уровень жидкости, уровень гликогена (вещество, которое отвечает за работоспособность, энергию).
Для быстрого восстановления организма пьём Энерджи Диет через 2 часа тренировки. В данный период сочетания белков и углеводов пойдут на формирование мышц, а откладываться в жир не будут .
Рацион :
три приёма пищи в день,
завтракаем обязательно,
последний раз едим за три часа до сна.
Завтракаем: порция коктейля Энерджи диет, тарелка овощей, бокал чая.
2-й завтрак: любой коктейль Энерджи диет.
Обедаем: порция белков, тарелка овощей, бокал чая.
Перекусываем: порция супа Энерджи диет.
Ужинаем: порция супа Энерджи диет.
3. Закрепление
Завтракаем: порция углеводов, порция белков, бокал чая.
2-й завтрак: фрукты либо ягоды.
Обедаем: порция белков, тарелка овощей, бокал чая.
Перекусываем: фрукты либо ягоды.
Ужинаем: коктейль Энерджи диет, тарелка овощей.
Питьевой режим : до двух литров воды в день!
Советы:
Если выпить бокал воды после употребления коктейля либо спустя двадцать минут после приёма пищи усилит эффект насыщения.
Е сли вечером вы захотите кушать (не позже чем за пару часов до сна) – можно выпить половину порции коктейля.
Чтобы закрепить полученный результат, нужно отслеживать количество и качество употребляемых продуктов. Важно убрать психологическую зависимость от пищи , научиться правильной оценке потребностей организма и удовлетворения их полезными продуктами.
На данном этапе полным ходом идёт процес с похудения, главное не вернуться к прежнему образу жизни.
Длительность этого периода – три — четыре недели.
Если вам нужно похудеть на пятнадцать килограмм и больше — снова пейте коктейли, как на 1-м этапе диеты.
Разрешенные продукты :
150 грамм отварной рыбы либо морепродуктов ;
150 грамм индейки ;
150 грамм кролика ;
сто грамм нежирного сыра ;
сто грамм нежирной говядины ;
сто грамм печени ;
сто грамм телятины ;
150 грамм нежирного творога ;
150 грамм курицы ;
два яйца (без желтка) .
На этом этапе диеты можно употреблять блюда, которые содержат углеводы, но количество их нужно ограничить:
гречневая крупа;
зелё ный горошек;
зерновые хлебцы;
красная фасоль;
макароны и хлеб , изготовленные из муки грубого помола;
нешлифованный рис;
овсяная крупа;
чечевица.
Также, за день можно съесть восемьдесят грамм фруктов:
три свежих абрикоса ;
один апельсин;
большой кусочек ананаса ;
большой кусочек арбуза ;
один банан;
половину грейпфрута ;
одну грушу ;
пару киви;
семь штук свежей клубники ;
четыре столовых ложки свежей малины ;
один персик;
пару слив;
четыре столовых ложки свежей черники ;
четыре столовых ложки чёрной смородины ;
одно яблочко .
Соблюдая диету с Энерджи диет вы оптимизируете суточную калорийность, получите нужное организму количество витаминов, микроэлементов, клетчатки.
Данные коктейли помогают нормализовать пищеварение, б лагодаря содержащихся в них клетчатке, ферментам. Они быстро перевариваются, не образуют шлаков в кишечнике.
Коктейли содержат о птимальное количество белка, пищевые волокна, способствующие длительному ощущению сытости.
Если вы замените один из приё мов пищи коктейлем — со временем сможете изменить пищевые привычки для контроля за тягой к вредным продуктам.
К октейли Э нерджи диет нужно разводить молоком 1,5% жирности . Молоко можно заменить в одой, овощным бульоном, нежирным кефиром.
Коктейли готовим перед употреблением, его нельзя хранить !
Энерджи диет – что это такое? Согласно рекламе производителей - это высокотехнологичный продукт, который даст организму нужные микроэлементы.
Что входит в состав продуктов Энерджи Диет :
Животные (концентрат молочных белков) и растительные белки (протеины сои, гороха). В коктейле содержится восемнадцать аминокислот, не синтезируемых организмом человека.
Жиры (соевое масло, содержащее тридцать микроэлементов, даже витамин Е1 и линолевую кислоту, которая тормозит развитие раковых клеток).
Углеводы (мгновенно усваивающаяся глюкоза, мальтодекстрин с крахмалом – благодаря им организм обеспечен углеводами надолго и вы не чувствуете усталость) .
Клетчатка (камедь , инулин – дают ощущение сытости надолг о, помогают поддерживать в норме микрофлору , очищать кишечник).
Одиннадцать м инералов + двенадцать в итаминов помогают оптимизации обмена веществ в организме.
Ацерол (карибская вишня – содержит огромное количество витамина С ).
Королевское желе (молочко, выделяемое пчелой для кормления личинок – б лагодаря ему ткани организма хорошо поглощают кислород, улучшается сопротивляемость организма к неблагоприятным внешним условиям, происходит стабилизация эмоционального состояния) .
Комплекс ферментов (обеспечивает быстрое и полное усвоение белков).
детский возраст,
период беременности,
период грудного вскаримливания,
пожилой возраст,
повышенная нервная возбудимость,
бессонница ,
нарушения сердечной деятельности,
гипертония .
Лиза : К октейли Энерджи Диет изначально пил мой муж перед тренировками для наращивания мышечной массы. Я тоже попробовала – понравилось. Сейчас употребляю коктейли на ужин. Уже ушло два килограмма .
Лена : Мне коктейль Энерджи Диет заменяет полноценный приё м пищи. Он помог мне избавиться от пищевой зависимости, да и организм с его помощью получает нужные вещества, даже если нет времени для полноценного приёма пищи .
Катя: Скажу сразу - коктейль Энерджи Диет помог мне похудеть, но не намного, да и дорогой он, и, к тому же, невкусный.
Я заменяла завтрак и ужин эти ми коктейлями. Готовила их так : смешивала в шейкере тридцать грамм продукта и двести грамм молока 1.5% жирности температурой шестьдесят градусов .
Банки коктейля хватает только на пять дней . Ф руктовая смесь Энерджи нормальная на вкус. Благодаря ей я похудела на полтора килограмма .
У довольствия от такого питания я не получала. И т огда п оняла – можно есть полезную, лё гкую пищу такой же калорийности и худеть без коктейлей! Поэтому, я п ерешла на здоровое питание и выбирала для рациона продукты, ускоряющие обмен веществ.
Да и стоимость коктейля Энерджи Диет высокая - почти две тысячи за банку. Ц ена на коктейль сильно завышена. На эти деньги лучше приобрести овощи, фрукты, мясо, молочные продукты и видеть, что кушаешь . Э то настоящие продукты, а не непонятный порошок.
Я не рекомендую вам приобретать эти коктейли . Просто снизьте калорийность рациона до у ровня употребления данных коктейлей. И не придётся тратить большие деньги!
Энерджи диет в последнее время стала достаточно популярной методикой для похудения. Она разработана с учетом того, что человек должен восполнять запасы витаминов, минералов и других питательных веществ в своем организме. Энерджи диет помогает сохранить здоровье и молодость, благодаря такой системе питания вы сможете достичь желаемых результатов в плане веса без вреда и проблем.
Система Энерджи диет является методом похудения посредством специальных продуктов питания:
Все эти продукты являются полноценным и сбалансированным питанием , которое помогает очистить организм, улучшить обмен веществ и придать фигуре стройность. По заверению производителей, заметный эффект виден уже через 10 дней после того, как вы начнете принимать эти продукты.
Бренд Энерджи диет появился во Франции более 10 лет назад. Но подобная система была популярна среди спортсменов гораздо раньше. Они принимали такую пищу в качестве специализированного питания, которое помогало им сохранять форму и силу в условиях тренировок и состязаний.
Однако потом методика вышла за пределы спортивного питания и стала доступна всем желающим привести в порядок свое тело.
На сегодняшний день под брендом Энерджи диет выпускается несколько линий продуктов:
Естественно, что многих интересует вопрос натуральности ингредиентов, которые предлагаются. Продукт имеет концентрированную структуру и содержит в своем составе все вещества, которые необходимы для похудения и поддержания здорового способа жизни. Все они собираются из разных источников, таких как:
Состав одобрен многочисленными комиссиями из разных стран мира, включая Россию.
Продукция состоит из множества компонентов, которые можно принимать в пищу на постоянной основе вместо обычных блюд. Все коктейли имеют приятный запах, цвет и вкус, можно принимать и в разной консистенции. Существует 11 разных вкусов, которые при желании можно комбинировать.
Программа «Старт» отлично подходит для новичков, которые стремятся к похудению посредством системы Энерджи диет. Вы постепенно начнете менять свои привычки в отношении пищи, а также восполните нехватку полезных веществ в организме. Все это позволит начать сжигать ненужный жир. Программа «Старт» рассчитана на три дня для тех, кто хочет похудеть максимум на 10 килограмм и 5 дней – если на больше соответственно. Суточная норма калорий при этом составит 1500.
Согласно программе, меню будет состоять из продуктов марки Энерджи диет. 5 раз в день вы будете принимать их, допускается до 400 граммов овощей, причем их список тоже строго регламентирован. Овощи следует употреблять в сыром виде, тушить, варить или же готовить салаты, заправляя их низкокалорийными маслами. Продукты Энерджи диет приправляются зеленью. Этот этап предусматривает обильное питье, без которого процесс похудения будет невозможен. Когда вы завершите первый этап, можно переходить на следующий.
Чтобы контролировать свой вес и параметры, ведите учет каждый день . Измеряйте объемы:
Первоначальное меню будет выглядеть так:
Помимо продуктов Энерджи диет, допускаются следующие:
Можно пить чистую воду, чай, а также кофе без кофеина. Сахар замените специальными таблетками.
Второй этап методики предусматривает повышение калорийности продуктов , которые вы будете принимать в пищу. Но, несмотря на это, вы все равно будете худеть. В рацион нужно ввести ряд продуктов, включая белковые. Этап длится порядка месяца. Если по его окончании вес все равно будет избыточным, нужно вернуться к программе «Старт».
В рамках данной программы нужно принимать смеси Энерджи диет по два раза в сутки, остальные же приемы будут состоять из обычной еды из списка допустимых продуктов. Если в течение программы вы к вечеру будете ощущать голод, за несколько часов до сна съешьте половину порции любого продукта Энерджи диет. Что же касается питья, то все остается, как и раньше.
Меню будет таким:
Что касается допустимых продуктов, то перечень овощей и напитков остается прежним, а в рамках приема белковых продуктов вводим такие:
Данная программа предназначена для тех, кто желает научиться употреблять столько еды, сколько нужно организму , а также выбирать именно то, что приносит пользу. Вы избавитесь от вредных привычек в отношении неправильной пищи навсегда. Данный этап идет по времени из расчета месяц на килограмм сброшенного веса в течение двух предыдущих периодов. Например, если в течение первых двух этапов вы сбросили 5 килограмм, то программа «Контроль» в вашем случае будет продолжаться 5 месяцев.
В список разрешенных продуктов вводятся медленные углеводы, а также фрукты. Не забываем о прежних 2 литрах жидкости в течение дня. Продукцию Энерджи диет мы будем принимать только вечером в виде коктейля или омлета.
Таким образом, меню на данном этапе будет выглядеть так:
Овощи на данном этапе остаются прежними, напитки – аналогично. Что касается белковых продуктов, то в их числе следующие:
Под углеводами предполагаются:
Допустимый перечень фруктов:
Их можно употреблять только в свежем виде до 300 граммов в сутки. Можно заменить ягодами (вишня, черешня, клубника).
Продукцию для похудения Энерджи диет нужно готовить соответствующим образом . Независимо от типа продукта концентрат смешивается с молоком низкой жирности или же водой, которая должна остыть до комнатной температуры.
Емкость закрываем и встряхиваем. Потом одну меру сухого концентрата заливаем жидкостью и быстро смешиваем. Можно это делать вручную, можно использовать миксер или шейкер. Если потребуется, готовые продукты можно разогреть в микроволновой печи, а омлет при желании можно поджарить на сковороде.
Создатели системы здорового питания для похудения Энерджи диет говорят, что она предназначена для здоровых людей. Поэтому при наличии тех или иных проблем со здоровьем перед началом ее приема лучше проконсультироваться у врача.
Есть ряд противопоказаний к приему этой продукции:
Последнее утверждение контрастирует с заявлением производителей, которые говорят, что коктейли можно принимать уже в подростковом возрасте. Однако врач считают, что этого не стоит делать до окончания формирования обмена веществ у человека.
Крайне осторожно нужно отнестись к этой продукции людям-аллергикам. В составе коктейлей есть некоторые аллергены, которые могут быть опасны в том или ином случае. Поэтому внимательно изучайте состав продукта, прежде чем начать его прием. С осторожностью нужно начинать похудение по данной программе и тем, кто имеет проблемы с почками, желчевыводящими путями и поджелудочной железой.
Стоит отметить, что похудение посредством приема продуктов из серии Энерджи диет больше подходит тем, кто не имеет возможности посещать спортивные залы и готовить полноценные здоровые блюда.
Риск «сорваться» очень велик, тем более что коктейли не отличаются в плане вкуса большим разнообразием и могут быстро наскучить. Также отметим, что это питание очень недешевое, и похудение таким способом может обойтись очень дорого в финансовом отношении.
Также перед приемом этих продуктов не забудьте проконсультироваться с врачом-терапевтом и, если нужно, другим специалистом, например, гастроэнтерологом или диетологом.
Если вы готовы и никакие проблемы со здоровьем вас не тревожат, то можно начинать свой нелегкий путь к похудению.
rf-gk.ru - Портал для мам. Воспитание. Законы. Здоровье. Развитие. Семья. Беременность